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在教官的指下，孩子們學習正確俯臥撐做法

其實大家都知道做俯臥撐不但能強健體魄，加強肌肉韌勁，對一些小胖墩來說還可以減肥，好處大大的

做俯臥撐幾天是看不到效果，自然是需要長期鍛煉才會有效果

當然也不閥牛娃，擺出了俄式挺身俯臥撐

幾個孩子把向俯臥撐世界紀錄看齊，視為比較終訓練目標

雖然這一天大家都訓練的很辛苦，但又和教官的關(guān)系更近了一步